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秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】季節交替，容易煩躁憂鬱，選擇金針花能助眠解憂。中醫師指出，金針花又稱為忘憂草，或是萱草，不僅是煲湯做菜的好食材，更香港雷霆棒霸歡暢款好用嗎是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康加分效果。
金針花選購＋保存 小心漂白劑
中醫師陳旺全強調，金針花口感相當脆口，絲毫不輸給一般的蔬食料理。而市售的金針其實是趁著花朵盛開前摘取下的花苞，經過烘乾、處理後便是乾燥金針，不肖業者烘焙時使用二氧化硫或漂白劑，因此選購時需格外注意。
1.選購：烘焙過的金針最好挑選呈自然褐色，而且帶有淡淡香氣、沒有怪味； 至於生鮮金針，則挑選花蕾立體、有彈性，口感較佳。
2.保存：新鮮金針保存不易，買回後需立即放入袋中冷藏，並盡早食用完畢；乾燥金針置入密封袋後，放在陰涼處或冰箱可保存約1年。
真人娃娃圖片秋燥養肺 金針養生料理
至於金針花該怎麼吃？中醫師陳旺全建議，可和雞肉、香菇、黑木耳搭配，因為這時節首應著重的是滋陰潤燥，此外，秋天是養肺的好時機，肺部保養得當，就不怕咳嗽和痰多的毛病，這樣延續到冬季，也不怕冷空氣進入肺部而造成不適。
真人娃娃【金針香菇雞湯】
材料：
雞胸肉1副、乾金針20克、乾黑木耳10克、薑2片、香菇少許。
作法：(煲湯時間：2小時 )
1 雞胸肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。
2 乾金針、香菇和乾黑木耳洗淨，用清水浸泡至軟，煲湯前撈出瀝乾。
3 在鍋中倒入八分滿的水，放入所有材料，以大火煮開，轉小火繼續煲2小時即可。
效果：
金針又稱「忘憂菜」，常吃可以安定情緒、除煩解燥、改善失眠、增強視力。黑木耳含有豐富膠質，香菇的多醣體含量也多，現代人工作壓力大，平時常用電腦，易導致失眠和視力衰退，常喝此湯可改善。
【延伸閱讀】
墨國客機剛起飛就墜機 機上101強力變頻跳蛋人奇蹟生還
: 墨西哥31日發生墜機意外，紗倉真菜相簿一架載著101人的墨西哥航空2431航班剛從中部的杜蘭哥州機場起飛，就墜落在跑道盡頭不遠處，幸運的是沒有任何乘客喪命，當局表示天候不佳可能是出事原因。另外一架從西班牙巴塞隆納起飛的客機則是發生乘客手機起火意外，嚇得乘客驚慌逃生，驚險畫面全被錄了下來。
飛機機身斷成好幾截、冒出大量濃煙，救難人員在現場拉起封鎖線，好幾公里外的地方都可以看到黑煙竄上天空。
記者：「墨西哥航空證實，出事班機編號2431班機從墨西哥市北邊的杜蘭哥州起飛，前往墨西哥市。」
這架墨西哥國際航空2431號航班載著101人飛往首都墨西哥市，飛機才離地就機鼻朝下墜落在跑道盡頭不遠處，不過奇蹟似的全機無人喪命，不少乘客還自己爬出機艙，受傷人員馬上被送往醫院，當局表示天候不佳可能是出事原因。
氣象主播：「看看這個從西北來的雷雨，這個風暴帶來大量冰雹、同時也有很強的陣風，如果飛機在風雨來臨前起飛可能會碰上地面強陣風。」
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杜蘭哥州州長說，飛機起飛時疑似受到強風影響，機長一度想掉頭重飛，目前正在調查確切出事原因，另外在西班牙也傳出飛機意外。乘客驚慌失措滑下逃生梯，撞成一團摔在地上，顧不得痛爬起來就跑，因為就在起飛前，機艙立突然失火。
記者：「這架瑞安航空737客機從巴塞隆納飛往伊維薩島，當班機在停機門正要後推時，機艙裡突然爆出騷動，因為機艙裡的手機突然起火。」
瑞安航空表示事發原因是乘客正在充電的手機突然爆炸起火，機艙裡煙霧瀰漫引發恐慌，幸好機組人員緊急疏散乘客，沒有造成任何傷亡。
高橋聖子
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